Fitness, i consigli per tonificare i glutei
Alcuni esercizi a casa permettono di tonificare i glutei
Con l’avvicinarsi della stagione estiva, sfoggiare un bikini e un corpo filiforme vanno di pari passo. Per lavorare su questa parte del corpo, Cindy Whitmarsh – esperta di fitness – ha mostrato alcuni consigli sul magazine Kusi.com.
Gli esercizi per tonificare i glutei con gli squat
Home Booty Band Workout è il titolo della sessione, e l’obiettivo è tonificare i glutei con allenamenti da casa. Whitmarsh consiglia di eseguire ogni esercizio per un minuto intero, per due o tre volte. Il primo esercizio consiste nel sollevare il ginocchio in un movimento laterale. Segue una camminata con abduzione: si tratta del movimento che allontana la gamba dalla linea mediana del corpo, e questa azione è impiegata ogni giorno quando si scende dal letto o dall’auto. Il terzo esercizio è lo squat all'indietro, ossia si piegano le ginocchia in maniera alternata, portando il piede dietro la coscia. Seguono gli squat a calcio laterale, e quello in cui si sposta il ginocchio all'indietro.
Schede
© Riproduzione riservata
Potrebbe Interessarti
Dai Dai, esce il nuovo singolo di Shakira e Burna Boy
Il singolo è l’inno ufficiale del Fondo FIFA Global Citizen per l’Istruzione
Amici 25, anticipazioni del Serale: tutto è pronto per la finale di domencia 17 maggio
In onda su Canale 5
Film thriller Sponsor: programma di recupero con Jason Segel, John C. Reilly, Amy Madigan-trama
Sponsor, il thriller con Jason Segel e John C. Reilly tra alcolismo, tensione psicologica e segreti oscuri.
Film drama The Birthday Party, erede di un impero con Willem Dafoe e Vic Carmen Sonne - trama
Scopri trama, cast e uscita di The Birthday Party il film drama con Willem Dafoe e Vic Carmen Sonne
Film The Batman - Parte II, le novità sul sequel action con Robert Pattinson
The Batman - Parte II è il film thriller in produzione
In prima tv Sentimental Value, il film premio Oscar come Miglior film internazionale
In uscita su Sky
Serie tv legal drama The Lincoln Lawyer 5: l'ultima corsa dell'avvocato di Los Angeles
Prossimamente su Netflix
Film comedy Grown Ups 3: Adam Sandler e i suoi amici tornano insieme
Prossimamente su Netflix