Fitness, i consigli per rimanere motivati durante gli allenamenti
La noia è uno dei nemici dell’allenamento
Uno dei nemici della perseveranza nel fitness, è la noia. Il magazine dailytitan.com
ha proposto alcuni consigli per incentivare la continuità: il primo è provare
qualcosa di nuovo. Si possono esplorare i canali fitness di YouTube, come video
di allenamento di danza. Tra questi c’è il canale MadFit su YouTube, con musica
di artisti come Taylor Swift e routine cardio per tutto il corpo incentrate
sulla musica degli anni '90.
Partecipare alle sfide è un altro consiglio: in questa maniera si sviluppa una sana competizione. La sfida del tapis roulant 12-3-30 è nata nel 2019, raggiungendo più di un milione di visualizzazioni su TikTok. In questo casi si elimina il senso di noia che si prova usando il tapis roulant: basta impostarlo su un'inclinazione di 12 e una velocità di 4,8 chilometri all’ora, mentre si cammina per 30 minuti.
I diversivi per incentivare l’allenamento
Alternare l’allenamento con una diversivo, è sfidante: il cardio è solitamente il momento perfetto per trovare qualcosa di divertente, e si può optare per podcast, audiolibri e video di YouTube. L'abbigliamento che si indossa in palestra influenza la motivazione e la sicurezza: un vestito originale può fare la differenza. Infine se si è sempre frequentata una palestra, si può optare per l'esercizio da casa: in tale maniera non si attende il proprio turno per utilizzare l'attrezzatura. La palestra domestica ormai è economica da realizzare, avendo bisogno solo degli elementi essenziali.
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