Fitness, cosa fare quando non si ha voglia di allenarsi
Vari sono i modi per risposarsi dagli allenamenti
L’allenamento per mantenere tonica la forma fisica può essere stancante, e così in alcuni momenti è preferibile prendere delle pause. "Mi prendo giorni di riposo e mi do il permesso di prenderli - ha detto all’Huffington Post USA Kenny Santucci, un allenatore fondatore di Strong New York e The Strength Club. Il recupero è fondamentale in qualsiasi routine di fitness, e per Santucci essi si esplica camminando, andando in bicicletta o “realizzare qualcosa che mi faccia muovere un po'".
I consigli per le pause di allenamento
Ciò che si è riusciti a conquistare in passato potrebbe non essere lo stesso oggi, perché la capacità di allenarsi a 30 anni è diversa in un altro decennio. “Dovrai sempre prenderti cura della tua forma fisica, ma il modo in cui muovi il tuo corpo cambierà. Le cose che il tuo corpo può fare cambieranno" ha detto Kendall Toole, istruttrice di Peloton e sostenitrice della salute mentale. Bastano 20 minuti di bicicletta o corsa per resettare la forma fisica. Santucci ha ribadito che si si sta facendo una distensione sulla panca, si comincerà poi lentamente ad aumentare l'intensità con i pesi: "Non posso dare il 100% ogni giorno, quindi nei giorni in cui non mi sento bene abbasserò la tensione”.
Schede
© Riproduzione riservata
Potrebbe Interessarti
-(3)-(1).jpg)
Padova Jazz Festival 2026: Amii Stewart e Dee Dee Bridgewater tra le protagoniste
Padova Jazz Festival 2026: concerti, artisti, programma, mostre ed eventi dal 10 ottobre all’8 novembre
Marco Giallini nel thriller italiano che batte anche Il Commissario Montalbano
Dalla penna di Antonio Manzini al successo tv con Marco Giallini. Storia, cast, stagioni e curiosità.
Believe Film Festival 2026 a Verona: il programma
Believe Film Festival 2026 a Verona, il programma, gli ospiti
Florence Pugh è il mostro più affascinante di Netflix: la serie tv che dovresti recuperare oggi
Florence Pugh è Cathy Ames nella miniserie Netflix. Scopri perché dovresti guardare la serie.
La valle dell'eden e quei panorami mozzafiato: dov'è stata girata la serie Netflix
La valle dell'Eden su Netflix è stata girata in Nuova Zelanda, non in California. Scopri le location segrete.
A Barbara D'Urso manca proprio la paletta del 5: i social notano il dettaglio durante Ballando
Barbara D'Urso debutta come giurata a Ballando con le Stelle senza la paletta del 5. Un dettaglio simbolico.
Jennifer Lopez a Milano: l'abito in pizzo trasparente che ha rubato la scena alla Fashion Week
Jennifer Lopez conquista Milano Fashion Week: dall'iconico pizzo nero trasparente allo smoking da Peaky Blinders.
Capelli grigi senza tinta: la treccia di Sarah Jessica Parker che ha conquistato tutti
Sarah Jessica Parker a 61 anni sfoggia capelli grigi con grey blending e una spettacolare treccia a spina di pesce.