Fitness, come trovare la motivazione attraverso gli amici

I consigli per effettuare attività fisica i gruppo

I ricercatori della Kean University, dopo aver analizzato i dati prevenienti anche dall'Accademia militare degli Stati Uniti, hanno evinto che le attività sociali migliorano le interazioni tra le persone meno attive e quelle più attive. Come riportato sul giornale Bbc.com, chi era meno propenso a svolgere attività fisica, tramite dei compagni motivati, si sentiva incoraggiato.

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L’attività fisica i gruppo e lo sprone reciproco

Esistono molti modi per combinare socializzazione ed esercizio fisico: da camminare con gli amici a giocare a cinque, fino a prendere una lezione di fitness. Infatti, fare esercizio con un amico richiede impegno e responsabilità, afferma Andre Bates, del Barry's Bootcamp, che tiene corsi di esercizi di gruppo in tutto il Regno Unito: "È molto facile non fare esercizio quando ci si affida solo su se stessi – ribadisce - ma con un amico puoi aiutarti l'un l'altro per motivarti, assicurando di rimanere fedeli a ciò che ci si è prefissati”.

Fondamentale è comprendere che la diversità del livello di forma fisica rispetto ad altri, è un modo per essere spronati a migliorarsi. “Piuttosto che guardare qualcuno come una concorrenza, consideralo come un punto di riferimento di ciò che vuoi essere – afferma Andre - e non aver paura di chiederglielo, e vedere come ci sono arrivati”.

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Kai Hunter, di 25 anni, che vive a Cardiff, ha iniziato ad allenarsi regolarmente sei mesi fa, dopo aver trovato motivazione nel suo gruppo di amici. "Dato che lavoro da casa, non uscivo molto, quindi ho iniziato a ingrassare e volevo fare qualcosa al riguardo perché ciò stava influenzando molto la mia fiducia”, ha detto a BBC News. "Ho chiesto ad alcune persone nella mia cerchia sociale che erano già appassionate di fitness”, tanto che l’hanno convinto ad andare in palestra: “Ha davvero cambiato la mia vita e ha aiutato molto con la mia autostima e ansia (…) Non avrei mai pensato di entrare in una palestra, con qualcuno o meno, e ora non vedo l'ora".