Fitness: i miti da sfatare secondo l’istruttrice
L'istruttrice di fitness Kayla Itsines ha sfatato alcuni miti
Esistono diversi miti da sfatare
sull’allenamento fatto a casa o in palestra, per evitare che gli obiettivi principali
– essere forma e in salute – vengano inficiati. A confermarlo è l'istruttrice
di fitness australiana Kayla Itsines, che in
post su Instagram ha rivelato gli
accorgimenti per semplificare la routine di allenamento.
I pesi e altri miti da sfatare
Tra questi, il fatto che le flessioni siano solo per uomini: il push-up è un ottimo esercizio sia per gli uomini che per le donne. I pesi, sia in palestra che a casa non sono idonei solo per i giovani: “se non sei sicuro di come utilizzare un attrezzo, chiedi pure” aggiunge Kayla. Sollevare pesi infatti può aumentare la forza e migliorare la resistenza. Le attività cardio non migliorano il dimagrimento: solo una combinazione di diversi esercizi e una dieta sana aiuta nella perdita di peso. Infine riguardo la frequenza di allenamento, non serve essere ingordi. Infatti per l’istruttrice non è necessario passare ore in palestra o andare tutti i giorni: occorre riposarsi quando necessario.
Schede
© Riproduzione riservata
Potrebbe Interessarti
Sfera Ebbasta entra a San Siro con 10 ragazze: cosa insegna quella foto ai ragazzi d'oggi
Sfera Ebbasta a San Siro con 10 ragazze scatena il dibattito. La critica social sugli stereotipi di genere.
Perché una mosca ha ossessionato Walter White: il significato dell'episodio più divisivo
Perché la mosca ossessiona Walter White e cosa rappresenta nel suo senso di colpa e bisogno di controllo.
Il nuovo thriller su Netflix di De Niro destabilizza gli spettatori, soprattutto per il finale
The Whisper Man su Netflix: 23 milioni di visualizzazioni con Robert De Niro e Michael Keaton.
"Amore, ti richiamo": il fuoriprogramma di Meloni sul palco conquista Bari
Meloni interrompe il comizio a Bari per rispondere alla figlia: "Amore, ti richiamo".
Eyes Wide Shut e i 20 minuti scomparsi: la figlia di Kubrick dice come stanno le cose
La leggenda dei 20 minuti tagliati: la verità sul montaggio finale del capolavoro postumo di Stanley Kubrick.
Amare il migliore amico dell'ex: la serie spagnola che è in top 10 su Netflix conquista tutti
Tutta la verità delle mie bugie su Netflix: 5 episodi in camper tra amici, segreti e bugie.
Me contro Te, il matrimonio che divide l'Italia: merchandising a 35 euro e biglietti fino a 250
Luigi e Sofia si sposano: Arena semivuota con 6mila presenze su 16mila posti. Polemiche sui prezzi.
Gli attori recitarono ipnotizzati in questo film di Herzog del 1976: ora è su Prime Video
Cuore di vetro è ora disponibile su Prime Video: un esperimento cinematografico unico.