Fitness: le motivazione per tornare ad allenarsi in palestra dopo la pandemia
L’esperta di fitness dà consigli su come tornare ad allenarsi
Con la riapertura delle palestre dopo le reclusioni dovute alla pandemia da Covid-19, gli allenamenti a casa potrebbero essere diventati una norma per la maggior parte delle persone. Quali sono i modi per ritrovare la motivazione per tornare ad allenarsi in palestra? L'esperta di fitness Joanna Dase di Curves ha offerto alcuni consigli al magazine T3.com, cominciando da re-iniziare è investire un po' di budget in attrezzi da allenamento, come scarpe da allenamento o scarpe da corsa.
”L'atto di indossare i tuoi vestiti da palestra è il modo migliore per mettere in pratica la tua intenzione di allenarti - afferma - Prepara la tua attrezzatura per l'allenamento la sera prima, in modo che sia pronta e pronta per quando ti alzi".
Le regole per tornare ad allenarsi
Secondo una recente ricerca, il momento migliore per esercitarsi per perdere peso è la mattina: realizzare qualsiasi tipo di allenamento prima di iniziare la giornata può dare energia al corpo e alla mente. "Alzandoti presto la mattina e allenandoti dopo colazione, hai evitato con successo le 8-10 ore in cui avresti parlato con te stesso dell'esercizio", dice Joanna”. Occorre inoltre fissare gli obiettivi, che potrebbero essere cambiati dall'ultima volta che ci si è allenati. Se prima l’obiettivo poteva essere migliorare la massa muscolare/tonificare, ora può divenire perdere il grasso della pancia o aumentare il metabolismo.
Schede
© Riproduzione riservata
Potrebbe Interessarti
"Non mi hanno nemmeno chiamata": Iva Zanicchi manda a quel paese Mediaset a Domenica In
Iva Zanicchi si sfoga in diretta a Domenica In contro Mediaset per il ritorno di Ok il prezzo è giusto con Ilary Blasi.
.jpg)
Caserta History Film Festival 2026: cinema, storia e memoria nella seconda edizione
Caserta History Film Festival 2026: documentari storici, omaggio a Dario Fo e proiezioni dal 4 al 14 novembre
Elio Germano su Netflix: Roma, burocrazia e il sogno che non si realizza di avere un figlio
Noi, un po' meglio di Daniele Luchetti con Elio Germano: un'esplorazione sincera dell'adozione e delle coppie moderne.
Ariana Grande su Netflix nel fantasy che cambia Il mago di Oz: il cattivo non è chi sembra
Su Netflix trovi Wicked, il fantasy musicale con Ariana Grande e Cynthia Erivo.
Dio ride, dove è stato girato il film con Favino? Le location non sono quelle che sembrano
Dove è stato girato Dio ride con Pierfrancesco Favino? Scopri i borghi, i monasteri e i palazzi.
Pierfrancesco Favino sfida la Chiesa al cinema, la sua arma è una risata: il film da vedere
Pierfrancesco Favino e Silvio Orlando protagonisti di Dio ride, il nuovo film di Giovanni Veronesi.
Cortina Express, dove è stato girato il film con Christian De Sica? La sorpresa sulle location
Dove è stato girato Cortina Express con Christian De Sica e Lillo? Scopri le location del film.
La decorazione di Halloween è così realistica da far scattare l'allarme incendio
Una spettacolare scenografia di Halloween simula un incendio così realistico da far intervenire i Vigili del Fuoco.