Fitness: le migliori app che aiutano a perdere e monitorare il peso

Un elenco delle migliori app che coadiuvano l’attività fisica.

Fare più esercizio fisico e perdere sono due attività che vanno in simbiosi: a testimoniarlo è anche una recente ricerca di Statista. Per evitare di errare nella scelta delle modalità di perdere peso, il magazine Timesunion ha stilato un elenco delle app che agevolano la perdita di peso, aiutano a monitorare l'apporto calorico, i carboidrati, il regime di fitness e il consumo di acqua, facendo accedere a ricette sane, lezioni di coach, supporto di community.

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Le app che \aiutano a perdere il peso

Un team della Stanford Medicine ha recentemente confrontato quasi 40 diversi studi sul monitoraggio della perdita di peso, e si è evinto che si ha maggior successo se si monitorano i progressi con gli strumenti di salute digitale: l'automonitoraggio rende più consapevoli di ciò che si mangia, di quanto ci si muove e dei progressi. Lose It! è un’app gratuita – anche se esiste la versione premium – è intuitiva, offre un piano di perdita di peso personalizzato e tiene traccia dei macronutrienti, dell'assunzione di acqua, della pressione sanguigna. Si possono inserire ed eliminare le calorie in modo rapido registrando elementi da un database di oltre 32 milioni di alimenti. Myfitnesspal tiene traccia dei pasti, conosce le abitudini alimentari e agevola il raggiungimento degli obiettivi. Healthi fa accedere a un database di 6 milioni di alimenti. MyNetDiary è valutata la numero uno della dietetica mobile dell'American Journal of Preventive Medicine: monitora semplicemente ciò che si mangia e quanto ci si allena, imposta un obiettivo di peso, si inserisce una data target, e crea un piano alimentare. Vanta anche un'eccellente connettività con la tecnologia indossabile e altre app di monitoraggio del fitness.