Fitness, le attività autunnali da seguire anche su Instagram e TikTok
Alcuni esercizi si possono seguire online
Settembre è il mese della ripresa
delle attività fisiche: come consigliato dal magazine getthegloss.com, ci sono molte possibilità
online di scoprire i benefici di attività come la camminata, lo yoga o la
respirazione.
La camminata è gratuita, accessibile e riserva buoni risultati per il benessere mentale. Una delle tendenze recenti è la passeggiata su TikTok: l'allenamento delle 12:3:30 è diventato virale grazie all'utente Lauren Giraldo (@laurengiraldo), che ha condiviso la sua routine di mezz'ora sul tapis roulant. La formula è semplice, con una camminata di 30 minuti con una pendenza del 12% e una velocità di 4,8 chiloetri all’ora.
Le tecniche di yoga e respirazione online
Hot Girl Walk - coniato dalla TikToker Mia @exactlyliketheothergirls – si ispira alle sue passeggiate pandemiche. Anche il concetto è semplice, e non si ha bisogno di un tapis roulant: la passeggiata è di 6,4 chilometri, e la si esegue pensando solo a tre cose: quelle per cui si è grati, quanto si è affascinanti e gli obiettivi che si hanno.
L'utente TokTok Kristin alias ( @hauskris ) ha creato un video virale che – con 5,2 milioni di visualizzazioni – mentre esegue il tapis roulant. L’oggetto è sotto la scrivania, occupando così meno spazio rispetto alle normali attrezzature. Per lo yoga, su Instagram c’è Menopause Yoga (@menopause_yoga ) con lezioni online di Petra Coveney ogni lunedì sera (dalle 18:00 alle 19:30) o Victoria Woodhall (@victoriawoodhall) ogni mercoledì e venerdì alle 8:00. Sono gratuite.
Per chi esiga un personal trainer, il programma Strong Express con Krissy Cela (@ krissycela) dura otto settimane, è rivolto a chi ha impegni frenetici. Occorre impegnarsi ogni settimana con tre allenamenti di 30 minuti, con il corpo e manubri: così si apprenderanno le basi dell'allenamento con la forza, mettendosi alla prova sia mentalmente che fisicamente.
Per usare le tecniche della respirazione, da lunedì 26 settembre Stuart Sandeman di Breathpod ospita sessioni di respirazione dal vivo gratuite di 30 minuti ogni mattina su Instagram (@breathpod) alle 7:30 per 21 giorni. Si inizierà così la giornata con calma, sentendosi allineati e ricaricati.
© Riproduzione riservata
Potrebbe Interessarti
.jpg)
Caserta History Film Festival 2026: cinema, storia e memoria nella seconda edizione
Caserta History Film Festival 2026: documentari storici, omaggio a Dario Fo e proiezioni dal 4 al 14 novembre
Elio Germano su Netflix: Roma, burocrazia e il sogno che non si realizza di avere un figlio
Noi, un po' meglio di Daniele Luchetti con Elio Germano: un'esplorazione sincera dell'adozione e delle coppie moderne.
Ariana Grande su Netflix nel fantasy che cambia Il mago di Oz: il cattivo non è chi sembra
Su Netflix trovi Wicked, il fantasy musicale con Ariana Grande e Cynthia Erivo.
Dio ride, dove è stato girato il film con Favino? Le location non sono quelle che sembrano
Dove è stato girato Dio ride con Pierfrancesco Favino? Scopri i borghi, i monasteri e i palazzi.
Pierfrancesco Favino sfida la Chiesa al cinema, la sua arma è una risata: il film da vedere
Pierfrancesco Favino e Silvio Orlando protagonisti di Dio ride, il nuovo film di Giovanni Veronesi.
Cortina Express, dove è stato girato il film con Christian De Sica? La sorpresa sulle location
Dove è stato girato Cortina Express con Christian De Sica e Lillo? Scopri le location del film.
La decorazione di Halloween è così realistica da far scattare l'allarme incendio
Una spettacolare scenografia di Halloween simula un incendio così realistico da far intervenire i Vigili del Fuoco.
.jpg)
Hunger Games torna al cinema, ma è Elle Fanning con una ballerina in testa a meravigliare
Elle Fanning incanta la premiere londinese di Hunger Games: Sunrise On The Reaping.